Давайте поговорим
Я люблю использовать игры в работе. Они помогают весело осваивать сложное, азартно преодолевать трудное, и делают веселым повторение, необходимое для укрепления навыка. Надеюсь, эта игра пригодится и вам.
цель игры
Обучение пониманию себя и других людей
Игра обучает замечать обстоятельства поведения и учитывать их при понимании причин поведения.
Ослабляет общечеловеческую склонность недооценивать роль обстоятельств при интерпретации поведения других людей. (в социальной психологии это называется фундаментальной ошибкой атрибуции).
Обучает умению видеть одни и те же события не только с собственной, но и с других точек зрения.
Обучение навыкам регуляции злости
Попытка понять другого, неважно, правильно или нет снижает раздражение.
А еще играть в Альтернативу интересно и весело.
Игра обучает замечать обстоятельства поведения и учитывать их при понимании причин поведения.
Ослабляет общечеловеческую склонность недооценивать роль обстоятельств при интерпретации поведения других людей. (в социальной психологии это называется фундаментальной ошибкой атрибуции).
Обучает умению видеть одни и те же события не только с собственной, но и с других точек зрения.
Обучение навыкам регуляции злости
Попытка понять другого, неважно, правильно или нет снижает раздражение.
А еще играть в Альтернативу интересно и весело.
как играть
У игры очень простые правила.
2. Придумайте 5 причин, при которых это поведение становится совершенно понятным.
3. Играйте, пока игра вас радует.
- Вспомните или придумайте поведение человека, которое кажется странным и необъяснимым.
2. Придумайте 5 причин, при которых это поведение становится совершенно понятным.
3. Играйте, пока игра вас радует.
пример
Вы видите идущую улице женщину. На одну ногу у нее надет сланец, на вторую — косметичка (именно так я однажды возвращалась домой).
Возможные причины:
а) она играла с детьми. Это задание они придумали как проигрыш;
б) у второго сланца оторвалась подошва, а на месте происшествия продавались только косметички.
в) сланец упал в щель метро, а косметичка случайно оказалась в сумке;
г) она работает над своей социальной тревогой в когнитивно-поведенческой терапии. Это упражнение, которое дал ей психолог;
д) она проспорила.
Возможные причины:
а) она играла с детьми. Это задание они придумали как проигрыш;
б) у второго сланца оторвалась подошва, а на месте происшествия продавались только косметички.
в) сланец упал в щель метро, а косметичка случайно оказалась в сумке;
г) она работает над своей социальной тревогой в когнитивно-поведенческой терапии. Это упражнение, которое дал ей психолог;
д) она проспорила.
техника безопасности
Игру Альтернатива не стоит использовать в терапии клиенток/ов с сильно развитой эмпатией и уязвимостью к чувству вины. Как правило, их проблема — в избыточно развитом навыке понимания других людей. Использование этой игры укрепит их сложности, а не поможет их решить.
как возникла игра
Игру "Альтернатива" я придумала для маленькой дочки много лет назад. Мне хотелось научить ее видеть события и поведение людей с разных точек зрения. Обычно мы играли, когда гуляли или шли по делам — так время протекало увлекательно и незаметно. Дочка выросла, а игру я использую в терапии и супервизии.
еще
В Кладовой вы найдете другие мои игры и упражнения, а еще видео и статьи для терапии и самопомощи.
Обсудить игру можно в телеграм-канале «Человек (не) остров».
Обсудить игру можно в телеграм-канале «Человек (не) остров».
Еще для коллег
Давайте поговорим
Расскажите о том, как играли, задайте вопрос, присоединяйтесь к моим проектам, запишитесь на встречу. Пишите, я буду рада откликнуться
