Кладовая

авторские материалы для терапии и самопомощи. Видео, упражнения, игры и статьи

упражнения, игры, ролики для терапии и самопомощи

Мне интересно и важно создавать инструменты, которые подходят конкретному человеку для конкретной задачи.

Некоторые из них выдерживают проверку разными людьми и обстоятельствами и становятся частью моего терапевтического сундучка.

Недавно я начала собирать их здесь, в Кладовой. Буду рада, если они пригодятся и вам.

Психолог Наталья Дикова — автор терапевтических упражнений и игр

Игры

игра-упражнение Наутилус

прислушаться к себе, понять свое переживания

об игре

играть

игра Альтернатива

развитие навыков эмпатии, толерантности к разнообразию и регуляции раздражения

игра Петля времени

разобраться, что в повседневной жизни создает радость и смысл, а что их уменьшает

Образовательные видео

навыки регуляции интенсивных эмоций

Мультфильм на основе ДБТ-навыков. На примере крика на ребенка, но подойдет для любого другого импульсивного поведения. Осторожно, для некоторых может быть триггером.

Навыки помогают ненадолго снизить интенсивность эмоцийй, дальше нужно подбирать что-то долгосрочное. Иначе скоро накроет следующая волна эмоций.

Сделан в 2017 году на коленке, до сих пор помогает моим клиент/кам.