Давайте поговорим
Кладовая
методические материалы для терапии и самопомощи. Видео, упражнения, игры и статьи
Мне интересно и важно создавать инструменты, которые подходят конкретному человеку для конкретной задачи.
Некоторые из них выдерживают проверку разными людьми и обстоятельствами и становятся частью моего терапевтического сундучка.
Недавно я начала собирать их здесь, в Кладовой. Буду рада, если они пригодятся и вам.
Некоторые из них выдерживают проверку разными людьми и обстоятельствами и становятся частью моего терапевтического сундучка.
Недавно я начала собирать их здесь, в Кладовой. Буду рада, если они пригодятся и вам.
Игры
прислушаться к себе, понять свое переживания
развитие навыков эмпатии, толерантности к разнообразию и регуляции раздражения
разобраться, что в повседневной жизни создает радость и смысл, а что их уменьшает
Схема-терапия
за 12 лет работы в схема-терапии накопилось немало материалов
моя авторская модель концептуализации на основе режима Счастливого Ребенка. Существует в 8 формах, некоторые уже можно посмотреть на сайте
Образовательные видео
навыки регуляции интенсивных эмоций
Мультфильм на основе ДБТ-навыков. На примере крика на ребенка, но подойдет для любого другого импульсивного поведения. Осторожно, для некоторых может быть триггером.
Навыки помогают ненадолго снизить интенсивность эмоцийй, дальше нужно подбирать что-то долгосрочное. Иначе скоро накроет следующая волна эмоций.
Сделан в 2017 году на коленке, до сих пор помогает моим клиент/кам.
Навыки помогают ненадолго снизить интенсивность эмоцийй, дальше нужно подбирать что-то долгосрочное. Иначе скоро накроет следующая волна эмоций.
Сделан в 2017 году на коленке, до сих пор помогает моим клиент/кам.
введение в схема-терапию
Трехминутный мультфильм для знакомства с подходом. Источники, основные понятия, пример схемы. 2014 год
Терапевтические истории
тем, кто откладывает интересное и радостное
тем, кому сложно радоваться достигнутому
порой нам нужна другая, чтобы довериться себе
Остальное
Фильмы
Фильмы о психотерапии, кризисе и других сложностей жизни с моими комментариями
Истории преодоления
Список книг, написанных теми или о тех, кто живет с психическим или неврологическим расстройством
пограничное расстройство личности в описании DSM и глазами психолога