онлайн по всему миру

Кладовая

методические материалы для терапии и самопомощи. Видео, упражнения, игры

упражнения, игры, ролики для терапии и самопомощи

Обычно я придумываю что-то под задачи конкретного человека или группы, в рамках терапии, супервизии или обучения. Но некоторые идеи приживаются, обкатываются на разных людях и обстоятельствах и становятся частью моего терапевтического «сундучка».

Здесь я потихоньку собираю как раз такие упражнения, игры, ролики и другие, созданные мной, материалы для терапии и самопомощи. Буду рада, если они пригодятся. Пишите, как они вам, буду рада обратной связи.

игра Альтернатива

игра на развитие навыков когнитивной эмпатии, толерантности к разнообразию и регуляции раздражения

игра Петля времени

помогает разобраться, что в повседневной жизни создает радость и смысл, а что их уменьшает. Подходит для самопомощи

Путешествие Мудрой/го

игра на отработку навыков самоподдержки, сочувствия к себе, и противостоянию самокритики. Для терапии

Фильмы

Фильмы о психотерапии, переживании кризиса и других сложностей жизни с моими комментариями

Истории преодоления

Список документальных книг, написанных теми или о тех, кто живет с психическим или неврологическим расстройством

История дизайнера Марии, которая хотела, но не выступала

Использование терапевтической игры при схема-терапии социальной тревоги

Живущие на краю

пограничное расстройство личности в описании DSM и глазами психолога

Мультфильм с простыми техниками регуляции эмоций на основе ДБТ-навыков. На примере крика на ребенка, но подойдет для любого другого импульсивного поведения.

Навыки помогают ненадолго снизить интенсивность импульса, дальше нужно придумывать что-то другое, более долгосрочное. Иначе скоро накроет следующая волна эмоций.

Осторожно, для некоторых картинки могут быть триггером.
Сделан в 2017 году на коленке, но до сих пор помогает моим клиент/кам.

Мой мультфильм про схема-терапию. 2016

Лекция для психологов с веселыми картинками. 2024