Давайте поговорим
Обычно я придумываю что-то под задачи конкретного человека или группы, в рамках терапии, супервизии или обучения. Но некоторые идеи приживаются, обкатываются на разных людях и обстоятельствах и становятся частью моего терапевтического «сундучка».
Здесь я потихоньку собираю как раз такие упражнения, игры, ролики и другие, созданные мной, материалы для терапии и самопомощи. Буду рада, если они пригодятся. Пишите, как они вам, буду рада обратной связи.
Здесь я потихоньку собираю как раз такие упражнения, игры, ролики и другие, созданные мной, материалы для терапии и самопомощи. Буду рада, если они пригодятся. Пишите, как они вам, буду рада обратной связи.
терапевтическая метафора для тех, кто умеет делать, но кому сложно радоваться сделанному
игра Альтернатива
игра на развитие навыков когнитивной эмпатии, толерантности к разнообразию и регуляции раздражения
игра Петля времени
помогает разобраться, что в повседневной жизни создает радость и смысл, а что их уменьшает. Подходит для самопомощи
игра на отработку навыков самоподдержки, сочувствия к себе, и противостоянию самокритики. Для терапии
Фильмы
Фильмы о психотерапии, переживании кризиса и других сложностей жизни с моими комментариями
Истории преодоления
Список документальных книг, написанных теми или о тех, кто живет с психическим или неврологическим расстройством
История дизайнера Марии, которая хотела, но не выступала
Использование терапевтической игры при схема-терапии социальной тревоги
пограничное расстройство личности в описании DSM и глазами психолога
Мультфильм с простыми техниками регуляции эмоций на основе ДБТ-навыков. На примере крика на ребенка, но подойдет для любого другого импульсивного поведения.
Навыки помогают ненадолго снизить интенсивность импульса, дальше нужно придумывать что-то другое, более долгосрочное. Иначе скоро накроет следующая волна эмоций.
Осторожно, для некоторых картинки могут быть триггером.
Сделан в 2017 году на коленке, но до сих пор помогает моим клиент/кам.
Навыки помогают ненадолго снизить интенсивность импульса, дальше нужно придумывать что-то другое, более долгосрочное. Иначе скоро накроет следующая волна эмоций.
Осторожно, для некоторых картинки могут быть триггером.
Сделан в 2017 году на коленке, но до сих пор помогает моим клиент/кам.
Мой мультфильм про схема-терапию. 2016
Лекция для психологов с веселыми картинками. 2024